Diário de uma Dieta Saudável: ZERO LACTOSE!

Oi galera, quem me acompanha sabe que eu sou furona, prometi postar semanalmente e olha quanto tempo estou sem postar! oasiosioaisoai, pois é. Mas voltando ao lado radical da força, minha nutricionista me passou uma dieta com exclusão de lactose e glúten, mas graças a Deus existem produtos que substituem os produtos que levam essas coisas.

O primeiro passo é: PARE de tomar leite! seja ele qual for, até desnatado, para quem não sabe o leite faz um mal danado pra quem tem gastrite, pois demora muito tempo para ser digerido no estômago. Para nossa salvação existem esses produtos a base de soja que são ótimos substitutos, basta se acostumar, essa é uma dica boa pra quem deseja ser mais radical ainda e vira vegano.

 

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Depois disso vem os derivados queijo, requeijão, iogurte, chocolates, etc. No entanto o corte pode ser gradual, a não ser que você tenha um problema de saúde relacionado à lactose. Lembrando que dieta é um estilo de vida, escolha ser saudável, seu corpo agradece, por isso não há pressa, respeite seus limites.

Juliana Adler, xoxo.

Diário de uma Dieta Saudável

Oi galera, primeiro post de 2014 e começo logo cumprindo uma das minhas metas, comecei uma dieta dia 06/02. Diferente das vezes anteriores fui em uma nutróloga, a diferença da nutricionista para nutróloga é que ela tem clínica médica e é nutricionista, assim, ela pode passar remédio que auxiliam na saciedade e emagrecimento ou para ganho massa magra.

Minha dieta foi baseada primeiro em um exame que indicou a minha taxa de metabolismo basal, ou seja, quanto meu organismo gasta realizando atividades normais (respiração, digestão, contração muscular etc.).

A taxa foi 1342 kcal, o cardápio foi montado para a ingestão de 1200 calorias por 18 semanas, minha meta é perder de 5kg a 8kg. Além disso vou praticar periodicamente exercícios físicos como musculação, hidroginástica até dança se possível. O importante da dieta é não se desmotivar, difícil é, mas o resultado com certeza vale a pena. E aí? Vamos emagrecer?

*Obs.: os posts serão lançados semanalmente!

Juliana Adler, xoxo.

Inspired Gyaru

O Gyaru é um estilo que surgiu no Japão na década de 90. Esse sofre subdivisões ao longo do tempo, mas hoje no post vamos falar mais superficialmente.

Fonte: Pinterest.

Normalmente as seguidoras do estilo tem cabelos longos ou usa aplique, os cabelos podem ser liso (maioria) ou caprichados no babyliss. A roupa vária bastante com a divisão, mas em geral é Outfit e de marca. Mas com certeza o que faz você reconhecer uma Gal de cara, é sua make.

Uma make Gyaru usa o quê?

– Circle Lens (são lentes com o diâmentro maior do que o normal, a intenção é aparentar olhos grandes);

– Cílios postiços superior e inferior;

– Lápis branco;

– Base;

– Pó;

– Pó para contorno facial (pode ser Bronzer ou um pó compacto 2 tons mais escuro que o tom da sua pele), ter um contorno vai fazer total diferença principalmente para afinar o nariz e ter um rosto com um formato de “V”.

– Iluminador (opcional);

– Blush rosa;

– Gloss (opcional- em caso de gradient lips);

– Batom nude ou cor rosa

– Delineador preto.

A intenção é redesenhar o rosto. O lápis branco e as lentes iram aumentar os olhos; o delineador vai marcar “o começo do olho”; e os cílios vão dar a impressão de que você é uma boneca. O resultado é uma aparência mais infantil e cute.

Já que eu estava de folga resolvi tirar umas fotos com uma make inspirada em gyaru, aqui está o resultado.

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Juliana Adler, xoxo.

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